Bemutatkozás

Hiszem, hogy mindenkiben ott rejlenek a saját erőforrásai. Krízishelyzetekben gyakran ezek újrafelfedezése hozza a legnagyobb változást. Munkámban Megoldásfókuszú Rövid Terápiát (Solution-Focused Brief Therapy) és autogén tréninget alkalmazok.
Számomra mindig két dolog volt igazán fontos: az autentikusság és a belső fejlődés. Az első tevékenység, amelyet valódi szívvel-lélekkel végeztem, a kutyás versenysport volt. Ennek során megismerkedtem a sportpszichológia alapvető módszereivel, amelyek hatékonysága későbbi szakmai döntéseimet is mélyen befolyásolta.
Belül mindig egy szabad, utazással teli életre vágytam – nem arra, amit a társadalmi elvárások diktálnak. Ezt az életformát addig halasztottam, amíg megszereztem a mesterfokozatomat. Az intenzív belső munka és a meditáció azonban meghozta gyümölcsét: az egyetem befejezése után végre mertem fejest ugrani az Életbe. Kilépve a megszokott keretek közül, párommal Európa számos országát jártuk be lakóautóval, önkéntesként. Ez az időszak gazdag, sokszínű tapasztalatokat adott a világról – és önmagamról is.
Ezzel párhuzamosan megszólított az anyaság útja is. Ez a csoda – minden kihívásával együtt – nőként, társként és szülőként is mélyen formált. Szembesített generációs és párkapcsolati mintákkal, döntésekkel és lehetőségekkel, amelyek eddigi életem talán legintenzívebb átalakulását hozták.
Ekkor született meg bennem a vágy, hogy másokat is kísérjek és támogassak ezekben a fontos, néha félelmetes, mégis rendkívül átalakító és lehetőségekkel teli életszakaszokban.
Azokkal a módszerekkel dolgozom, amelyek a saját utamon is a legtöbbet adták számomra – mert ez az, ami igazán hiteles számomra.

A Megoldásfókuszú Rövid Terápia

Solution Focused Brief Therapy (SFBT)

Az SFBT egy olyan megközelítés, amely nem a problémák elemzésére, hanem a jövőre és a megoldásokra helyezi a hangsúlyt. Segít újra kapcsolatba lépni a már most is meglévő erőforrásokkal, erősségekkel és értékekkel, és ezekre építve megtalálni a következő lépéseket.
A folyamat során nem „hibákat keresünk”, hanem azt, mi működik, és hogyan lehet ebből többet bevinni a mindennapokba. A munkát ha szükséges autogén tréninggel és vizualizációval egészítem ki, hogy a változás ne csak fejben, hanem élmény szintén is megszülethessen.Kinek szól?Ez a folyamat Önnek szól, ha:
• nem találja a kiutat egyedül egy nehéz élethelyzerből
• újra erőre kapna, egyensúlyra, stabilitásra vágyik
• szeretné, hogy az életed a saját értékei mentén legyen teljes
• valamilyen teljesítmény útjában (sportban, munkában, zenében vagy más területen) mentális akadályok állnakLegyen szó önbizalomról, döntési nehézségekről, párkapcsolati vagy szülői kihívásokról, generációs mintákról vagy visszatérő gondolkodási sémákról –
mindig az Ön saját erőforrásait találjuk meg, és azokat az elemeket, amelyek lépésről lépésre a legjobb verzióját építik ki.

Vélemények

Bogi:
"Eszti kérdései kellő mértékben és mélységben érintettek és vezettek a megoldás irányába."Nagyon örültem, hogy Esztivel dolgozhattam egy olyan témában, ami az ő életének is sokáig része volt. Ennek előnye és hátránya is lehet a szakember szempontjából, de ebben az esetben kifejezetten csak az előnyeit élveztem Eszti szakavatottságának. Nem hagyta, hogy saját élményei befolyásolják, képes volt folyamatosan mederben tartani önismereti munkámat. Objektíven, végig rám fókuszálva, értő figyelemmel kísért gondolataimban. Valóban egy erős megoldás fókusszal dolgoztunk, a módszer elnevezése teljesen megállta a helyét Eszti tolmácsolásában. Eszti nem hagyta, hogy elkalandozzak, nem engedett be mást fókuszt, így nagyon hamar és hatékonyan, elkötelezetten tudtam dolgozni aktuális elakadásomon. A terápiás foglalkozást kerek egésznek éreztem, Eszti kérdései kellő mértékben és mélységben érintettek és vezettek a megoldás irányába. Köszönöm a közös munkát és ajánlom azoknak, akik szeretnének löketet és inspirációt saját maguk által, biztonságosan egy figyelmes és értő szakember támogatásával. Köszönöm Eszti ❤️

Anonim - család, sport
Amikor Eszterrel elkezdtünk dolgozni rajtam, épp több hullámvölgyön voltam túl.
A magánéletemben, a versenysportomban, a családomban, a munkámban, -ami a hobbim, a szerelem munkám- is folyamatos nehézségek jöttek szembe. Még a szervezetem is elkezdett jelezni(szívritmus zavar, szédülések).
Érdekes, hogy pont az első beszélgetésünk előtt volt szerencsém részt venni egy szuper,motiváló extrémsportoló előadásán és kiolvasni egy könyvét is, ami a megoldó gondolkodásról szól. Úgy éreztem, hatalmas segítséget adott. Elméletben.
Majd amikor az első beszélgetésünkkor mondta Eszti, hogy amit Ő képvisel,az a megoldó gondolkodásban segít, nagyon felvillanyozódtam! :) Az is nagyon szimpatikus volt, hogy leszögezte, Őt nem a múlt traumái fogják érdekelni(mint általában a pszichológusokat), hanem a jelenben keressük a megoldásokat.
Szóval elkezdtünk beszélgetni, és minden egyes alkalomnál volt egy hatalmas "ahaaa" érzés, vagy egy hatalmas áttörés, egy "úristen hát ez ilyen egyszerű?". Majd hétről hétre arra lettem figyelmes, hogy nincs az addig jellemző hangulat ingadozásom. Hogy a fókuszom átkerült a problémákról a megoldásra. Hogy könnyedén és hatásosan tudtam olyan személlyel kommunikálni akivel addig nehéz volt. Hogy hirtelen világvége veszekedés sem temetett maga alá. Ami a legfontosabb..hogy sokkal erősebbnek kezdem érezni magam. Mentálisan. Az önbizalmam újra kezd visszatérni.
Olyan eredményes edzéseken és versenyeken vagyok túl, amit a beszélgetésünk előtt úgy gondoltam, hogy talán sosem jön el.
Ez nem azt jelenti, hogy nincsenek megingások, de képessé váltam sokkal gyorsabban átlendülni rajtuk.
Eszti kérdéseit a hétköznapok során is, tudatosan hasznosítani tudom.
Nagyon várom a legközelebbi beszélgetésünket. Szuper jó mindig! :)

Krystyna - anyaság, önbizalom
Eszterhez akkor fordultam, amikor teljesen elveszettnek éreztem magam új anyai szerepemben. Úgy éreztem, hogy elvesztem önmagam, és ugyanakkor bűntudattal küzdöttem, mert úgy éreztem, hogy nem vagyok „elég tökéletes” anyaként vagy emberként, aki két gyermeke mellett még egy csomó szeretett kutyát is tart, agilityt szeretne csinálni és szüksége van saját térre.A foglalkozásaink során megtanultam elfogadni magam olyannak, amilyen vagyok. Megértettem, hogy az, amit érzek és amire szükségem van, valóban fontos, és hogy lehet jó anya lenni anélkül, hogy feladnám önmagamat. Eszter meleg és biztonságos teret teremtett, tele megértéssel, soha nem ítélkező, mindig empatikus és támogató.Ma erősebbnek, megalapozottabbnak és békésebbnek érzem magam. Az Eszterrel való együttműködés az egyik legjobb döntés volt, amit hozhattam. Mélyen hálás vagyok neki a tanácsaiért és azért, hogy velem tartott ezen az úton.

Edit - mentális felkészülés világbajnokságra
Ezen a nyáron Eszter segített nekem mentálisan felkészülni egy világbajnokságra, amelyen csodálatos kutyámmal indultam.
Mindig is olyan típus voltam, aki versenyeken vagy vizsgák során feszült lesz, és a csodálatos kutyám – aki nagyon érzékeny – ezt könnyen megérzi.
Néhány ülés alatt Eszter segített megtalálni a saját módszeremet a belső feszültség kezelésére és lecsillapítására. Az autogén tréningek is fontos részét képezték ennek a fejlődésnek.
Az ő iránymutatásának köszönhetően képes voltam nyugodt maradni a hosszú utazás és maga a verseny alatt is, és ezt a nyugodtságot át tudtam adni a kutyámnak is. Mindketten pozitív és kiegyensúlyozott mentális állapotban álltunk a rajtvonalon.
Nagyon hálás vagyok Eszter segítségéért – és azok az eszközök, amelyeket tőle tanultam, a mindennapi életben is támogatnak.

János - pánikbetegség
Két évvel ezelőtt egy meglehetősen ijesztő és gyorsan romló mentális állapotnak kellett szembenéznem, amiről soha nem gondoltam volna, hogy valaha is bekövetkezhet.Gyógyszert kaptam, ami segített visszanyerni a normális életemet.
Terápiára is jártam, ami hasznos volt, de még mindig úgy éreztem, hogy beragadtam, és nem lennék képes gyógyszer nélkül élni.Ez volt azonban a végső célom: gyógyszer nélkül is jól lenni.Valami hiányzott, de nem tudtam megfogalmazni, csak éreztem a gyomromban.Életünk időnként keresztezi Eszterét, bár többnyire csak távolról, és amikor ez legutóbb megtörtént, segítségét kértem.Online terápiás foglalkozásokat kezdtünk, és nagyon lenyűgözött a találkozóink hatékonysága.Nagyon figyelmes hallgató volt, kiemelte a lényeget a gyakran túlcsorduló monológjaimból, és végül arra vezette, hogy magam jussak arra a következtetésre, hogy milyen lehetőségek segíthetnek abban, hogy jól legyek, még a gyógyszeres kezelés abbahagyása után is.Eszter segített nekem különböző, azonnal megvalósítható „teendők” területeket találni, amelyeket azonnal beépíthetek a mindennapi életembe, és ami még ennél is elképesztőbb, hogy már az „1. naptól” kezdve tapasztalom a pozitív eredményeket.Nagyon motivált és izgatott vagyok, hogy folytathatom ezt az utazást Eszterrel, és most már meg vagyok győződve arról, hogy boldog és örömteli életet élhetek gyógyszeres támogatás nélkül.

Kapcsolat

Bármilyen kérdés esetén, felveheti a kapcsolatot az alábbi elérhetőségeken:E-mail: [email protected]
Mobil: +36202522632
Whatsapp/ Telegram: +36202522632Ha szeretne időpontot foglalni és részletesebben elmondani, hogy az élete melyik területén szeretne dolgozni, akkor ezt az időpont foglalás során, az utolsó mezőben leírva megteheti: